Stretching – co nam daje?
Stretching jest zestawem ćwiczeń, które mogą stanowić przygotowanie organizmu do intensywnego wysiłku fizycznego, ale także rozciągają i rozluźniają nasze mięśnie, dzięki czemu są bardziej elastyczne, a ewentualny ból jest mniejszy.
Wykonanie stretchingu przed treningiem pozwala rozgrzać mięśnie i wprowadzić je do aktywności, przez co ograniczone zostaje ryzyko ich przeciążenia lub naderwania podczas ćwiczeń. Oprócz tego jednak, stretching może także stanowić...
więcej...